Tải xuống MindTales - Self Care, Therapy miễn phí trên android

Bạn muốn cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và lo lắng, ngủ ngon hơn và tìm động lực để làm việc hiệu quả hơn và ít trì hoãn hơn? Tò mò muốn tìm hiểu thêm về cảm xúc, niềm tin cốt lõi và yếu tố kích hoạt của bạn? Bạn đang tìm kiếm sự hỗ trợ từ một nhà trị liệu được cấp phép?

MindTales là công cụ trị liệu và chăm sóc bản thân tất cả trong một của bạn:
các bài tập miễn phí,
các bài kiểm tra và câu đố dựa trên cơ sở khoa học,
các chiến lược đối phó và tự giúp đỡ đối với những suy nghĩ tiêu cực và lo lắng,
thiền định và kỹ thuật thở bằng
âm nhạc và âm thanh êm dịu để nâng cao tâm trạng và sự tập trung của bạn
và hơn 10 cố vấn và huấn luyện viên được lựa chọn cẩn thận đang chờ đợi bạn! Tính sẵn sàng cao, Hệ thống kết hợp liền mạch, Không có thời gian chờ đợi, Đặt và bắt đầu phiên của bạn - tất cả đều có trong ứng dụng MindTales.

Nếu chủ lao động hoặc công ty của bạn cung cấp MindTales như một phúc lợi, bạn có thể sử dụng các buổi tư vấn miễn phí 100%. Hãy liên hệ với bộ phận nhân sự của bạn và hỏi xem công ty của bạn có muốn hợp tác với chúng tôi không.

Tải xuống MindTales và có quyền truy cập vào:

Kế hoạch chăm sóc bản thân cá nhân của bạn trong 21 ngày

Trả lời 5 câu hỏi ngắn để đánh giá tình trạng sức khỏe tâm thần của bạn và chọn các lĩnh vực bạn muốn tập trung vào: lo lắng, căng thẳng, giấc ngủ, động lực, năng suất và chánh niệm. Sau đó, bạn sẽ nhận được các đề xuất được cá nhân hóa bao gồm các bài tập vừa phải, viết nhật ký, thiền có hướng dẫn và các bài tập thở cũng như các bài viết ngắn với những lời khuyên hữu ích để tìm hiểu các kỹ thuật quản lý cảm xúc, cải thiện giấc ngủ, giảm lo lắng và giảm căng thẳng. Một thói quen được hình thành trong 21 ngày - hãy dành thời gian cho bản thân mỗi ngày và ưu tiên sức khỏe tinh thần của bạn.

Trình theo dõi tâm trạng

Hãy thử hệ thống đề xuất dựa trên liệu pháp của chúng tôi dựa trên việc kiểm tra tâm trạng. Cảm thấy lo lắng hay căng thẳng? Hãy thử thở và hướng dẫn thiền để giúp bạn bình tĩnh lại. Cảm thấy buồn hay chán nản? Nghe nhạc và viết nhật ký biết ơn của bạn. Dù tâm trạng của bạn thế nào - chúng tôi đều có thứ gì đó để thúc đẩy nó :)

Các buổi Huấn luyện và Trị liệu trong ứng dụng cá nhân

Bạn đang tìm kiếm sự hỗ trợ bổ sung từ nhà trị liệu hoặc huấn luyện viên được cấp phép? Bạn đang cảm thấy căng thẳng, buồn bã, chán nản hay lo lắng? Có vấn đề về mối quan hệ hoặc gia đình? Bạn muốn cải thiện chế độ ăn uống và giấc ngủ để cảm thấy tốt hơn và cải thiện mức năng lượng của mình? Dù nhu cầu của bạn là gì, chúng tôi đều mang đến cho bạn dịch vụ hỗ trợ sức khỏe tâm thần chất lượng cao, giá cả phải chăng và dễ tiếp cận. Bản thân chúng tôi xác minh và giới thiệu tất cả các huấn luyện viên trên ứng dụng và đảm bảo rằng họ có trình độ học vấn, chuyên môn và kinh nghiệm cần thiết. Các chuyên gia của chúng tôi có thể trò chuyện với bạn bằng tiếng Anh, tiếng Ả Rập, tiếng Nga, tiếng Ukraina, tiếng Ý, tiếng Croatia, tiếng Urdu và nhiều ngôn ngữ khác. Để được kết nối với huấn luyện viên phù hợp và đăng ký buổi tập đầu tiên, bạn chỉ cần 3 cú nhấp chuột! Cuộc gọi video/âm thanh tức thì một cách thoải mái từ điện thoại của bạn.

Tất cả các tương tác và cuộc trò chuyện của bạn trên ứng dụng MindTales đều được bảo mật và bí mật.

Khám phá hành trình chánh niệm, hoàn thành các bài kiểm tra và xây dựng bộ công cụ tự trợ giúp của riêng bạn

6 con đường tinh thần chuyên biệt để giảm lo lắng, giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn, thực hành chánh niệm, tìm động lực và đạt được mục tiêu cá nhân cũng như cải thiện năng suất. Tất cả đều chứa đựng những hiểu biết, thủ thuật và mẹo mới nhất về sức khỏe tâm thần được khoa học chứng minh.

8 bài kiểm tra và câu đố dựa trên cơ sở khoa học để đánh giá mức độ lo lắng, trầm cảm, căng thẳng, sức khỏe, năng suất và giấc ngủ hiện tại của bạn. Xem số liệu thống kê về cách bạn đang cải thiện và nhận các bài tập phù hợp với mức độ sức khỏe của bạn để cảm thấy tốt hơn và cải thiện tâm trạng!

Hơn 30 bài tập, mẹo và nhật ký hướng dẫn trị liệu hành vi nhận thức (CBT) giúp chắt lọc cảm xúc của bạn, hiểu điều gì thúc đẩy các quyết định và ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, đồng thời tìm cách làm việc hiệu quả hơn, tạo ra tư duy tích cực và tìm đường đến một cuộc sống trọn vẹn hơn mạng sống.

Tận hưởng niềm vui trên đường đi

Mở khóa thành tích, kiếm điểm và huy hiệu, đọc các trích dẫn hàng ngày để có động lực, chia sẻ với bạn bè, nghe nhạc (tiếp thêm năng lượng, thư giãn, tập trung, thư giãn) và tận hưởng niềm vui trong quá trình phát triển bản thân mới :)

NÓI CHÀO VỚI CHÚNG TÔI
Bạn có muốn chia sẻ phản hồi, ý tưởng của mình hoặc trở thành đối tác của chúng tôi không? Hãy liên hệ với chúng tôi tại: social@mindtales.me hoặc gửi tin nhắn trực tiếp cho chúng tôi trên Instagram (@mindtalesofficialuae) nếu có bất kỳ thắc mắc nào.